春節(jié)假期，讓眼睛安穩(wěn)過年！
春節(jié)假期，讓眼睛安穩(wěn)過年！
NO1.中老年人警惕青光眼與眼底病
熱鬧的春節(jié)，大家難免激動(dòng)，加上平時(shí)的生活規(guī)律被打亂，睡眠不足，勞累過度，用眼疲勞，飲食不節(jié)或過量飲酒等多種因素影響，不少眼病高發(fā)，其中青光眼與眼底病在中老年人群中尤為明顯。
青光眼主要與病理性眼壓升高有關(guān)，其中原發(fā)閉角型青光眼更多見，好發(fā)于中老年人。許多研究指出，眼壓會(huì)受情緒影響，精神與生理壓力可能會(huì)青光眼。在急性情緒反應(yīng)和焦慮狀態(tài)下，也就是我們常說的著急上火時(shí)，人體的腎上腺素分泌增加，在自主神經(jīng)系統(tǒng)及腎上腺素等激素共同作用下，全身出現(xiàn)心率加速、血管收縮等，眼部表現(xiàn)為瞳孔擴(kuò)大、眼瞼裂變大、眼球突出等。其中瞳孔變大會(huì)影響房角，視網(wǎng)膜血管痙攣會(huì)影響到視網(wǎng)膜血液循環(huán)，這些變化容易導(dǎo)致眼壓急劇升高，誘發(fā)和加重閉角型青光眼。
因此，中老年人若感到眼脹、眼痛、看東西霧蒙蒙或有彩虹樣的光環(huán)等癥狀，甚至伴有頭痛、惡心、嘔吐時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科就診。
有些中老年人在節(jié)日期間，情緒一激動(dòng)，眼睛看不見了。這是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜血管發(fā)生痙攣，血液循環(huán)受損，形成血栓，有可能引發(fā)視網(wǎng)膜靜脈或動(dòng)脈阻塞等眼病，也就是俗稱的“眼中風(fēng)”。有些中老年人有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病的基礎(chǔ)，節(jié)日期間飲食不規(guī)律，不節(jié)制，吃了過多高鹽、高糖、高脂的食物，造成血壓、血糖、血脂的波動(dòng)；還有些人飲酒過量，在大量酒精作用下，眼部血液循環(huán)加快，眼底血管擴(kuò)張。這些都會(huì)使原有的基礎(chǔ)病雪上加霜，加快了高血壓、糖尿病性眼底病變的進(jìn)程，出現(xiàn)眼底出血等情況。
這些眼底疾病會(huì)嚴(yán)重影響我們的視覺健康，因此我們提示廣大中老年朋友，要保持穩(wěn)定的情緒、良好的生活規(guī)律，不要操勞過度，不要暴飲暴食，不酗酒，患有高血壓、糖尿病、高血脂的人要注意按時(shí)服藥，保持指標(biāo)平穩(wěn)。而如果一旦發(fā)生視力下降，要立即到醫(yī)院就診。
NO2.警惕干眼癥的發(fā)生
在中國(guó)，最熱鬧的節(jié)日一定是春節(jié)，隨著手機(jī)、電子設(shè)備的興起，春節(jié)拜年信息、搶紅包、刷視頻、看劇、玩游戲一定是這個(gè)春節(jié)假期大家做的最多的事情。據(jù)科學(xué)調(diào)研，人們?cè)诳雌聊粫r(shí)眨眼頻率會(huì)明顯降低，就會(huì)導(dǎo)致眼部干澀;同時(shí)，眼睛看到的屏幕越小對(duì)眼睛的傷害就會(huì)越大。由于長(zhǎng)時(shí)間的盯著各種屏幕，干眼癥越來越多的困擾著小屏端的愛好者們。在減少過度用眼的基礎(chǔ)上，專家指出以下方法正確用眼可有效對(duì)抗干眼癥。
首先，干眼癥常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。而最簡(jiǎn)單的緩解方法就是加速眨眼的頻率。眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥，每天在休息的時(shí)候最好是多做眼部熱敷及冷敷，對(duì)眼部進(jìn)行一定的護(hù)理。
假期間，如果宅在室內(nèi)居多，要多注意對(duì)空氣進(jìn)行加濕，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，因?yàn)闀?huì)加速淚液的蒸發(fā)。加濕空氣之前一定要注意環(huán)境清潔，空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等會(huì)大大增加過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。應(yīng)定期清洗空調(diào)，打掃周圍環(huán)境的衛(wèi)生。再就是注意飲食合理搭配，很簡(jiǎn)單，就是多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或者過咸的食物。當(dāng)然，最重要的就是改善注意用眼習(xí)慣。如果眼部不適加重，要到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
NO３.燃放煙花爆竹謹(jǐn)防眼外傷
雖然目前一些城市和地區(qū)明確規(guī)定春節(jié)期間禁止燃放煙花爆竹，但是還是有一些市民朋友為了活躍了節(jié)日氣氛，增添了樂趣，燃放煙花爆竹。但如果操作不當(dāng)，很容易造成眼外傷。輕者眼瞼皮膚粘膜等表層組織損傷，飽受“皮肉之苦”，重者出現(xiàn)眼球挫傷、眼內(nèi)出血甚至眼球破裂，不得不進(jìn)行手術(shù)。
如果出現(xiàn)眼外傷，我們建議以下應(yīng)急處理方法：
1、如果只是皮膚的燙傷，可先自行清潔傷口周圍臟物，然后及時(shí)就診。
2、如果出現(xiàn)傷口，自覺眼睛有“熱淚”涌出、視力下降，應(yīng)立即躺下或仰頭，用干凈的紗布或者毛巾輕輕包扎眼睛，不要用力，最好雙眼包扎，避免眼球轉(zhuǎn)動(dòng)。然后盡快前往醫(yī)院就診。
3、如果傷后無明顯創(chuàng)口但有眼痛、腫脹、視力下降，也應(yīng)該盡快就診。煙花鞭炮強(qiáng)大的沖擊力容易造成眼球內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損傷，這種無傷口的“內(nèi)傷”同樣會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，必須及時(shí)就醫(yī)。
燃放過程中，一旦眼睛受傷，請(qǐng)大家牢記幾個(gè)不要：
不要用自來水沖洗，否則容易引起感染。
不要揉眼、擠壓或自行翻動(dòng)眼皮，以免造成進(jìn)一步的傷害。
不要因?yàn)橥庥^無異常就放棄就醫(yī)。
NO４.假期勿忘兒童青少年近視防控
假期到了，孩子們可自由支配的時(shí)間增多，與各種電子設(shè)備如手機(jī)、電腦、電視、游戲機(jī)、Ipad等接觸的時(shí)間增加，近距離用眼的強(qiáng)度提高，眼睛承受了比平時(shí)更大的負(fù)荷，如不加以保護(hù)將導(dǎo)致近視發(fā)生或進(jìn)展，因此每年寒假眼科門診的小患者們都井噴式增加。
為防止這些不良后果，建議養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：
保持良好的讀寫姿勢(shì)：讀書寫字時(shí)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?？磿鴷r(shí)建議把書拿起來斜放在桌面上。寫字時(shí)，拇指和食指捏筆，中指在下托筆，筆桿與桌面成50度。讀寫環(huán)境保持良好的光線，光照強(qiáng)度應(yīng)大于300勒克斯（lux）。用眼30分鐘后可以遠(yuǎn)眺，也可以閉眼休息。兒童連續(xù)觀看電子屏幕時(shí)間不應(yīng)超過15-20 分鐘。每天戶外活動(dòng)2小時(shí)。營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果攝入足量的維生素。
西安愛爾眼科醫(yī)院位于西安市雁塔區(qū)丈八東路六號(hào)，是愛爾眼科布局中國(guó)西北、按照高標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)的區(qū)域眼科診療醫(yī)院。醫(yī)院面積1.3萬(wàn)㎡，設(shè)置床位101張，建有4間潔凈層流手術(shù)室。由國(guó)內(nèi)著名眼科專家郝燕生教授帶頭組成醫(yī)院骨干醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，其組員均由碩士、博士組成，設(shè)有白內(nèi)障、青光眼、眼底病、眼表與角膜病、眼整形、斜弱視及小兒眼科、屈光手術(shù)、醫(yī)學(xué)視光、功能與形態(tài)等眼科亞專業(yè)科室。
