現(xiàn)在很多人在陽(yáng)康后，其他癥狀都能逐漸緩解了，唯獨(dú)“咳嗽”還在糾纏。也難怪網(wǎng)友的段子也太過(guò)真實(shí)了~

以前的網(wǎng)友：哈哈哈哈哈哈哈哈~

現(xiàn)在的網(wǎng)友：哈哈哈哈咳咳咳哈哈哈哈咳~

一直咳嗽感覺(jué)肺都要咳出來(lái)了，嚴(yán)重影響工作與生活。

咳嗽是人體的一種保護(hù)機(jī)制

感染后咳嗽是許多呼吸道病毒感染都會(huì)出現(xiàn)的情況。

奧密克戎毒株以上呼吸道感染為主，常出現(xiàn)繼發(fā)氣管、支氣管炎癥，從而引起咳嗽。同時(shí)，病毒導(dǎo)致呼吸道黏膜破壞，免疫細(xì)胞聚集此處‘參與戰(zhàn)斗’，完成任務(wù)后，通過(guò)咳嗽和咳痰將咽喉部、氣管以及支氣管分泌物排出體外，清理戰(zhàn)場(chǎng)。

清理戰(zhàn)場(chǎng)的過(guò)程需要一定時(shí)間，輕癥患者退熱后咳嗽可能會(huì)持續(xù)，一般發(fā)病兩周內(nèi)康復(fù)。

一些緩解咳嗽的好辦法

Get起來(lái)!

久咳不愈的朋友一定要去試試！

另外有些朋友甚至還伴隨一個(gè)難以啟齒問(wèn)題---咳嗽漏尿，特別是產(chǎn)后寶媽以及長(zhǎng)輩，這究竟又是什么原因呢？難道是感染新冠造成的？

咳嗽漏尿是盆底在呼救

一般情況下，在打噴嚏、咳嗽、大笑、運(yùn)動(dòng)、提重物時(shí)腹壓升高的動(dòng)作時(shí)的漏尿，在醫(yī)學(xué)上叫做“壓力性尿失禁”。

壓力性尿失禁屬于盆底障礙性疾病，懷孕、分娩、年齡增長(zhǎng)都是導(dǎo)致盆底功能障礙性疾病發(fā)生的原因。可千萬(wàn)別誤認(rèn)為這是“陽(yáng)過(guò)”之后的后遺癥。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)成年女性中壓力性尿失禁的發(fā)病率高達(dá)約30%。壓力性尿失禁又稱“社交癌”，是嚴(yán)重影響女性社交活動(dòng)的疾病之一。

減少增加腹壓的行為或姿勢(shì)

盡量減少跑跳動(dòng)作、長(zhǎng)時(shí)間抱娃、彎腰、久蹲等不良姿勢(shì)。否則會(huì)讓壓力性尿失禁（腹壓增加情況下的漏尿）越來(lái)越嚴(yán)重。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)太熟悉了！但難度系數(shù)最大的是先找準(zhǔn)盆底肌再鍛煉。

最簡(jiǎn)單的方法是在小便的時(shí)候嘗試憋住流動(dòng)中的尿液，如果尿流終止了，那么恭喜你，已經(jīng)找到了自己的盆底肌。

然后要先選擇自己舒服的體位，排空膀胱，收縮盆底肌，保持住，盡量堅(jiān)持到10s，如果不行可以先從3s開(kāi)始，逐漸增加保持的時(shí)間，10次一組，一天三組。

易舒美盆底肌康復(fù)治療儀

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如果做凱格爾運(yùn)動(dòng)不會(huì)正確發(fā)力主動(dòng)收縮盆底肌與本體感覺(jué)差的人群，可以選擇“被動(dòng)發(fā)力”的有效修復(fù)方法。

盆底肌康復(fù)治療儀擁有EMS電刺激技術(shù)，與醫(yī)院保持一致（點(diǎn)擊查看電刺激理療對(duì)修復(fù)盆底肌的效果)。

多種精準(zhǔn)經(jīng)典程序，99種強(qiáng)度，從柔到強(qiáng)自由調(diào)節(jié)，簡(jiǎn)單輕松改善盆底肌肉力量與提高肌肉自控能力。

另一方面，居家儀器的優(yōu)勢(shì)是在家就能享受院線級(jí)的修復(fù)，線上導(dǎo)師親自指導(dǎo)，幫你狠狠省掉去幾千大洋的修復(fù)費(fèi)用。

大家都懂，為了避免二次感染，這段時(shí)間能少去醫(yī)院就盡量少去，拒絕人群聚集，把路上折騰的時(shí)間精力好好照顧我們的身體。

好好珍惜身體，愿我們都能擁有一個(gè)身壯力健的體魄去迎接全新的2023年吧！