我們年齡在隨時(shí)間流逝不斷的增長(zhǎng)，我們骨骼中的骨密度也在不斷的下降，若不及時(shí)補(bǔ)充鈣或促進(jìn)鈣質(zhì)吸收營素，會(huì)容易誘發(fā)一些常見骨骼疾病，例如骨質(zhì)疏松。那骨密度下降后，哪些是骨質(zhì)疏松的癥狀呢？

骨質(zhì)疏松是種常見疾病，會(huì)引起骨量減少、骨折和其他關(guān)節(jié)疼痛。骨質(zhì)疏松癥會(huì)導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降、鈣流失及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。因骨質(zhì)疏松是一種慢性疾病，可能會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重后果，骨質(zhì)疏松癥一般分為兩類：原發(fā)性或繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性是因遺傳因素引起；后者則發(fā)生在特定環(huán)境刺激下，像缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和酗酒等。雖然這兩種類型骨質(zhì)疏松癥都有不同癥狀和預(yù)后,但通過預(yù)防措施能有效地控制和延緩病情發(fā)展。根據(jù)病因不同，骨質(zhì)疏松癥可分為多種類型。

關(guān)于骨質(zhì)疏松的背后發(fā)病機(jī)制，很多人可能都不清楚，是因骨質(zhì)代謝占了很大比重，尤其鈣元素代謝和吸收，當(dāng)骨骼不能夠滿足鈣元素補(bǔ)給時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)骨密度和骨質(zhì)量下降。

患有骨質(zhì)疏松的人一般要注意這點(diǎn)，在生活中可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，注意改善不良飲食習(xí)慣?？梢远鄷裉?，適當(dāng)參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)骨骼的力量，不論是哪種運(yùn)動(dòng)都對(duì)提高骨密度，增強(qiáng)骨硬度有很大幫助，可多進(jìn)行散步、打太極、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。要戒煙酒，煙酒對(duì)身體傷害很大，不僅會(huì)危害心腦血管，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因酒精和尼古丁都會(huì)導(dǎo)致骨骼變脆，骨鈣、鎂等礦物質(zhì)減少，攝入越多危險(xiǎn)就越大，且抽煙喝酒對(duì)女性骨骼影響會(huì)比男性更大。