因為一些不好的情緒體驗，而懷疑自己患上了抑郁癥，相信很多人都曾有過這樣的經(jīng)歷。

雖說抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落，但有了情緒低落并不一定就是抑郁癥。在情緒低落時，我們該怎么判斷是不是患上了抑郁癥呢？

怎么區(qū)分情緒低落和抑郁癥？

正常的情緒低落是基于一定客觀事物背景的，所謂“事出有因”。遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激自然會出現(xiàn)不快的情緒。

這種情緒一般隨著時間的推移，境遇的變化而逐漸淡化，以后即使再次出現(xiàn)也往往由于觸景生情所致。

抑郁癥的情緒低落“與其處境不相稱”，這種“低落”難以用客觀的現(xiàn)實境遇來解釋，是一種病理性的抑郁障礙，會嚴(yán)重影響身心健康，造成家庭負(fù)擔(dān)和社會負(fù)擔(dān)。

區(qū)別情緒低落與抑郁癥根據(jù)這幾點

原因：情緒低落是事出有因，而抑郁癥通常是無緣無故，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件。

持續(xù)時間：情緒低落有一定的實限性，通常是短期的。抑郁癥的情緒低落是“顯著而持久”的。

“顯著”是指這種低落的情緒通常為本人或他人明顯的感覺到，程度可以從悶悶不樂到傷心欲絕。

“持久”指的是抑郁情緒還要持續(xù)一定的時間，一般心理健康者情緒變化不應(yīng)超過兩周。

超過兩周以上，甚至數(shù)月，則有可能屬于抑郁癥，需要進(jìn)一步觀察。

嚴(yán)重程度：正常的情緒低落程度一般較輕，不至于嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活，可自我調(diào)節(jié)緩解。而抑郁癥程度嚴(yán)重，并影響學(xué)習(xí)、工作和生活，無法適應(yīng)社會，可產(chǎn)生嚴(yán)重消極、甚至產(chǎn)生消極自殺念頭或行為，患者社會功能和生活質(zhì)量明顯下降。

軀體癥狀：情緒低落一般不伴隨軀體癥狀表現(xiàn)。而抑郁癥伴有明顯的軀體癥狀，如持續(xù)失眠，體重、食欲下降，全身多處疼痛，檢查又無異常。

抑郁癥典型的一個特征，就是明顯的長時間的情緒低落，如果發(fā)現(xiàn)自己身邊有人有出現(xiàn)相關(guān)異常，需提高警惕。

這些表現(xiàn)說明你可能患上抑郁癥了

抑郁癥根據(jù)病情嚴(yán)重程度可分為輕、中、重度抑郁癥。具體癥狀如下：

• 輕度抑郁癥：情緒低落、對任何事情都沒有興趣、不合群、食欲下降、失眠。

• 中度抑郁癥：消極悲觀、記憶力下降、注意力不集中，反應(yīng)遲鈍、自我評價低。

• 重度抑郁癥：敏感、易怒、拒絕社交、長期失眠、悲觀厭世、有自殺傾向。

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述這些抑郁癥相關(guān)癥狀，請及時到醫(yī)院評估診斷?；忌弦钟舭Y不要怕，及時就醫(yī)配合治療，會讓你“好起來”的。