想必大家都知道，咖啡雖好，但也不能貪杯~正常成年人建議每天的咖啡因攝入不要超過400 毫克。

加拿大衛(wèi)生部、美國婦產(chǎn)科學會、美國孕產(chǎn)協(xié)會等機構(gòu)認為，孕期可以適量喝咖啡，并建議每天攝入咖啡因不超過 150～300 毫克，按照這個研究結(jié)論，懷孕后可以喝咖啡，只要每天攝入咖啡因的總量不超過 200 mg 就可以了。

大家可以參考筆記圖片中各種咖啡的咖啡因含量來計算自己的攝入。另外需要注意的是，咖啡因可不僅僅在咖啡里有哦，茶、奶茶、巧克力、可樂等飲料食物中也含有咖啡因的。

你現(xiàn)在平均一天幾杯咖啡？評論區(qū)告訴香叔吧～