近視真的不可控嗎？

其實，只要認真做到以下幾點

近視沒有想象中的那么可怕

01、保持正確的讀寫姿勢

端正自己的坐姿，提倡正確的用眼閱讀姿勢，也就是"一寸、一拳、一尺"，眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。

02、認真做好每一次眼保健操

每天10分鐘的眼保健操，可以幫助眼睛緩解疲勞，對視力養(yǎng)護起積極作用。

03、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮或者過暗的光線下讀書。戶外活動時，夏日光線強烈，應避免在陽光直射的午日外出活動。

04、每天戶外運動兩小時

加強戶外運動，每天戶外鍛煉2小時。近視的預防措施最簡單有效的方式是白天的戶外活動，每天在自然光環(huán)境下活動2小時能夠明顯減低近視的發(fā)生及發(fā)展。

05、合理控制用眼時間

連續(xù)近距離看書習字、看電視、電腦及使用其他電子產品時間不宜過長，應控制在30分鐘。要注意中間休息時放松眼睛，可到室外活動或臨窗遠眺或閉目養(yǎng)神。

需要注意的是，課間休息時，不少孩子喜歡待在教室。建議孩子應充分利用好課間十分鐘，到室外走一走，讓眼睛遠眺放松，也可以接觸自然光線，延緩近視發(fā)展。

06、保證睡眠，均衡營養(yǎng)

養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足睡眠。在膳食營養(yǎng)方面，要不挑食、偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面，少吃甜食及含糖較多的食品飲料等，多吃蔬菜瓜果。

07、建立視覺健康檔案

父母應隨時掌握孩子視力發(fā)展現狀，定期帶孩子到正規(guī)的眼視光中心進行視力檢查，建立視覺健康檔案，做到防患于未然。一旦發(fā)現孩子視力存在問題，可以及時采用框架眼鏡等方式方法進行矯正。