關(guān)注崔醫(yī)生的人，應(yīng)該都知道陽氣的重要性了，好多人也想補(bǔ)補(bǔ)陽氣，但是吃一段時間的藥呢，總感覺沒什么變化。這是怎么回事呢？

因為你光知道“補(bǔ)”，卻不知道“守”，這就像是什么呢？一個大水池，你一邊往里灌水，另一邊往外漏著水，那池子啥時候才能裝滿啊，對不對？我們平時生活中很多行為啊，其實都是在耗損陽氣，很多人你吃藥補(bǔ)陽氣的速度趕不上你耗損的速度，所以你就感覺怎么都補(bǔ)不上。

所以說想讓陽氣充足，“不漏”是關(guān)鍵！那么秋天啊，正是“收”的時候，做到這3點，把你的陽氣牢牢守??！

第一個呢，有運動習(xí)慣的人要注意了，這個時候啊，就盡量不要再進(jìn)行大量出汗的運動了，汗也屬于人體津液的一種，中醫(yī)認(rèn)為津能載氣，所以說大量出汗啊，容易使陽氣跟著汗一起流失，不利于陽氣的收斂?？梢赃x擇中醫(yī)的一些養(yǎng)生功法，比如說八段錦，微微出汗即可。

再一個，要保證心情的舒暢，有個詞叫做“傷春悲秋”，為什么一到秋天人的心情就容易悲傷呢？中醫(yī)認(rèn)為啊，人和自然是一個整體，秋季在人體對應(yīng)的臟是肺，而肺對應(yīng)的情志是悲，所以這個時候人的情緒就容易往這個方向走。那么經(jīng)常心情不好呢，就可能會影響到陽氣的正常升發(fā)。

最后一個啊，是飲食上要注意，辛辣刺激的食物要少一些，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c酸味兒。秋天這個天氣，我們都能感覺到比較干燥，這時候你再天天吃辛辣的食物，耗損陰津，讓肺氣過旺；而酸味能收，適當(dāng)吃點酸的，可以收斂肺氣、生津止渴。

做到這三點啊，把陽氣牢牢守住，讓你的陽氣不再過度耗散，那我們今天的內(nèi)容就到這里了，下期再見吧！