如何面對情緒和處理方法？

跟內(nèi)心小孩對話——不否認(rèn)你不壓抑你，跟自己對話，我現(xiàn)在可以為你做什么。

我知道你很生氣，你想做什么呢

呼吸——鼻子吸氣嘴巴呼氣，數(shù)到25

思考解決——我現(xiàn)在可以做什么當(dāng)事件再次發(fā)生時可以改進(jìn)，重點(diǎn)在解決問題而不是過多放在理解問題上，找到方法去執(zhí)行它。多積累處理問題方案。