如何減肥？春天如何快速減肥瘦身？

1、巧用時間運動

上班一族的確很少時間運動，但只要巧用時間也不是不能實現(xiàn)的。建議平日可以按摩+減肥操來開展運動減肥，加速新陳代謝，周六日到戶外進行強度少大的運動，例如打球或者跑步、自行車、游泳等。運動時保持持續(xù)的呼吸，也就是結(jié)合有氧運動的呼吸法，提高脂肪燃燒的能力。上下班減少坐公車的站數(shù)，換成走路，記得保持呼吸，晚上多做肌肉伸展的運動。

減肥是自己的事情，別人是無法來代替的，所以還得需要從自己的生活飲食習慣開始調(diào)整。

開列重要事物的清單可以幫助您保持減肥的動力與專注。表單事項可以是即將到來的海灘假期，也可以是提高整體健康水平。想辦法在您受到誘惑的時刻，減肥目的可以及時現(xiàn)身給予提醒。例如，在茶水間的房門上貼上勵志警句。