【推薦理由】

1. 詹姆斯.克利爾花了數(shù)年時(shí)間研究關(guān)于習(xí)慣的科學(xué)知識(shí)。這本引入入勝的動(dòng)手書(shū)是你戒除壞習(xí)慣并養(yǎng)成好習(xí)慣的必要指南。

2. 為什么“習(xí)慣改變命運(yùn)”？因?yàn)閭€(gè)人40%-50%的行為取決于無(wú)意識(shí)的習(xí)慣。

3. 形成習(xí)慣需要四步：提示→渴求→反應(yīng)→獎(jiǎng)勵(lì)。美國(guó)著名習(xí)慣研究專家詹姆斯·克利爾在本書(shū)中揭示的定律能夠幫助讀者建立一套持久有效的行為系統(tǒng)，進(jìn)而養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣。

4. 詹姆斯·克利爾根據(jù)形成習(xí)慣的四個(gè)步驟，總結(jié)了相對(duì)應(yīng)地培養(yǎng)習(xí)慣的四大定律：讓它顯而易見(jiàn)；讓它有吸引力；讓它簡(jiǎn)便易行；讓它令人愉悅。本書(shū)通過(guò)這四大定律、56個(gè)具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時(shí)利用這四大定律的對(duì)立面幫助你戒除不良的習(xí)慣。

5. 很多人想要養(yǎng)成閱讀、健身等好習(xí)慣，卻常常半途而廢；很多人想要戒除吸煙、酗酒等壞習(xí)慣，卻往往屢戰(zhàn)屢敗。其實(shí)很多時(shí)候并不是他們的決心不夠，

而是他們的方法不對(duì)，更確切地說(shuō)，是他們沒(méi)有建立一套有效的行為系統(tǒng)，這本書(shū)就是教你如何建立一套強(qiáng)大的行為系統(tǒng)，幫你簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

6. 傳齊社的很多學(xué)長(zhǎng)，親身體驗(yàn)過(guò)這套“掌控習(xí)慣”的方法，應(yīng)用在讀書(shū)、健身、生活和工作上，都取得了很多意想不到的收獲和改變。

7. 這本書(shū)初看書(shū)名，會(huì)以為它是心靈雞湯，其實(shí)不然。它在養(yǎng)成好習(xí)慣、戒除壞習(xí)慣方面，甚至在生活的其他方面，都是實(shí)打?qū)嵉牟僮魇謨?cè)。

8. 為什么難以養(yǎng)成好的習(xí)慣？為什么養(yǎng)成的習(xí)慣不能一直堅(jiān)持下去？為什么壞習(xí)慣容易形成……一系列的問(wèn)題，你會(huì)在這本書(shū)里找到答案。

9. 如果你相信“習(xí)慣改變命運(yùn)”是成立的，那《掌控習(xí)慣》就是改變命運(yùn)的一本書(shū)。