坐骨神經(jīng)容易受卡壓的地方有兩點，第一個是在骶髂處，椎間盤導致的卡壓;第二點是在坐骨大孔處，梨狀肌緊張導致的坐骨神經(jīng)痛。

梨狀肌的治療方法：

梨狀肌的治療方法1、藥物治療：發(fā)生梨狀肌綜合征后，早期可以遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥進行治療，促進炎癥及水腫消除。

梨狀肌的治療方法2、手法治療：可在專業(yè)醫(yī)師操作下進行手法治療，如對疼痛局部進行按摩、推揉，注意力度適中、手法到位。另外也可對存在散在硬結的梨狀肌部位進行按壓彈撥的手法治療，按壓需注意有一定力度，過輕不能較好刺激肌肉；

梨狀肌的治療方法3、中醫(yī)外敷治療：中醫(yī)認為梨狀肌綜合征與臀部氣血瘀滯、經(jīng)絡不通等因素有關，可以用外敷中藥的方法進行治療。中醫(yī)保守治療外用濟愈堂坐骨順古安玉貼具有活血通絡、舒筋理氣的作用，可使局部炎癥逐漸消退，膏藥是外用治療，滲透力較強，藥分子經(jīng)過皮膚能夠快速吸收，直達病灶，并且通過皮膚傳至經(jīng)絡，能夠激發(fā)機體的調節(jié)功能，能夠達到快速治愈的目的。

梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)的常見鍛煉方法如下：

梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)的常見鍛煉方法1、鐘擺運動：站立位患者需做腰椎挺直、膝關節(jié)繃直，健側的下肢做支撐，將患肢盡量后擺，隨后回收，再與健肢并齊的鐘擺運動；

梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)的常見鍛煉方法2、腰背肌鍛煉：包括小燕飛，即以腹部著地、頭腳兩頭翹。五點支撐法，即四肢加頭部，隨后往上拱，有助于梨狀肌綜合征的緩解；

梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)的常見鍛煉方法3、髖部和功能鍛煉：包括做髖關節(jié)內(nèi)外旋和內(nèi)收外展等方法，對梨狀肌綜合征的緩解有一定幫助；

梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)的常見鍛煉方法4、空中練習法：患者仰臥位，先使踝關節(jié)處于背伸位置，相當于踮腳尖，屈髖、屈膝，用力向斜上方進行蹬腿動作，建議每次做15-20下，有助于梨狀肌綜合征的緩解。