2.不健康的飲食方式

現(xiàn)代都市白領講究精致的飲食方式，包括各類下午茶、甜點等，高熱量的飲食會造成血糖水平時刻保持在高位水平，而甜食和高熱量的油炸食品會使人們身心帶來愉悅感，從而緩解大腦和身體的壓力，一些人還有吃宵夜燒烤的習慣，就會導致熱量爆棚，這樣的飲食方式是造成“過勞肥”的直接方式。

3.缺乏運動

由于大部分工作性質(zhì)不再是傳統(tǒng)的體力勞動，而是以腦力勞動為主，加上加班占用的大量時間，保持鍛煉的習慣很難，身體過多的熱量無法消耗，在體內(nèi)大量囤積，也是肥胖的主要原因。

4.久坐

寫字樓、格子間是城市白領的標配，每天在格子間坐著辦公的時間不斷增加，日積月累，雖然精神上感覺很疲勞，但對于實際能量消耗并沒有什么作用。

5.熬夜

不論是熬夜加班還是熬夜追劇、打游戲等，都會破壞我們正常的作息規(guī)律，新陳代謝的紊亂就造成體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)問題，肥胖的問題隨之而來，據(jù)醫(yī)學組織研究，對超過60萬個體樣本進行追蹤研究，長期缺乏睡眠（睡眠時間小于8小時）的人群，肥胖風險會增加50%。

6.外賣

如果一個人長時間經(jīng)歷緊張的工作壓力，那么，就會刺激這個人狂吃。

“壓力激素”會促進饑餓感，尤其對于女生來說。

更可怕的是，我們現(xiàn)在身處“高糖高鹽”過度精加工食品時代。

您點的外賣，外面飯店的炒菜——基本都是高糖食品。

一日三餐高糖攝入，導致血糖飆升，多余的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪，久而久之，人就胖了。

加之現(xiàn)在公司講究個“工作氛圍”，往往備有“零食間”。

這下好了，薯片、巧克力、奶茶...高糖零食歡迎你。

不錯，甜食的攝入讓人分泌多巴胺，有益于緩解工作的枯燥感，可肥胖也找上了你。

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