北京漢人唐朝影視分析全神貫注于現(xiàn)在正在發(fā)生的一切

在進行對話時，請盡量注意與您在一起的人。與其思考接下來要說什么或不必要地擔心，不如讓自己沉浸在對話中，并充分傾聽對方在說什么。

在高壓時刻之前，例如與特別的人進行演示或約會，擺脫告訴你“你會搞砸的！”的想法。相反，要注意周圍的環(huán)境、呼吸或聲音。

你的頭腦不能同時思考和在場。想想你完全沉浸在自己喜歡的事情或運動中的時候……你沒有那些想法，是嗎？下次出現(xiàn)這些自嘲的想法時，承認它們，不認同它們，不要給它們任何能量。相反，請全神貫注于現(xiàn)在正在發(fā)生的一切。不要逃避現(xiàn)在，這是你的生命線。