這兩天由于在隔離酒店坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)覺(jué)得肩胛、腋窩的地方不舒服。我知道我現(xiàn)在背收得比以前好很多，裝一裝年輕10歲問(wèn)題還是不大的，所以我好奇翻了翻老照片，看了一下去年自己的狀態(tài)。

點(diǎn)評(píng)一下自己：

1. 圖一種的1和圖二中5肩胛沒(méi)有收進(jìn)去，身體重量無(wú)法從水平面展開(kāi)，所以身體重力壓下來(lái)，手的負(fù)重特別大。

2. 腳就沒(méi)有用力，從2來(lái)看腿后側(cè)和內(nèi)側(cè)筋沒(méi)有打開(kāi)，導(dǎo)致沒(méi)有向上的力把重力平衡掉，全身的壓力全壓在肩膀上，這要不是私教課老師看著把脖頸拉伸好了，還真有耳朵失聰?shù)目赡苄浴?br/>
3. 也是因?yàn)橥葲](méi)有用力往上蹬，3的地方?jīng)]有用力導(dǎo)致了大腿面沒(méi)法往后推，所以4就會(huì)顯得腿不直了。這個(gè)不直會(huì)導(dǎo)致喉輪被鎖住，估計(jì)我當(dāng)時(shí)做這個(gè)體式是沒(méi)法像現(xiàn)在一樣自由聊天的。

4. 圖二的6現(xiàn)在來(lái)看，很明顯髂骨沒(méi)有打開(kāi)，整個(gè)骨盆是收著的狀態(tài)，所以力量又無(wú)法從水平面展開(kāi)，這種重力就只好完全壓在手上了。而且骨盆展不開(kāi)會(huì)導(dǎo)致7恥骨的地方無(wú)法延展，所以很明顯看出督脈這條線比任脈這條線要長(zhǎng)很多很多，這樣會(huì)擠壓前面胸腔的器官，以及讓背部無(wú)法放松下來(lái)。

我現(xiàn)在想想關(guān)鍵點(diǎn)，用太極的說(shuō)法就是：松腳踝不夠，所以沒(méi)法“松”環(huán)跳穴。所以圖二這樣的體式就只能擺拍2秒鐘，嗯，下個(gè)月回北京我再去瑜伽館里試試看：現(xiàn)在的我能不能堅(jiān)持2分鐘？

總結(jié)一句話就是：這樣的圖騙騙外行可以，現(xiàn)在的我掃一眼就可以分辨出來(lái)，能做出這樣動(dòng)作的人是一個(gè)身體條件好、體重輕但是沒(méi)受訓(xùn)過(guò)的新人而已～