三個(gè)月體脂率降15%怎么做

1.皮下脂肪多的時(shí)候，內(nèi)臟脂肪也不會(huì)低

2.保證充足的休息和睡眠；根據(jù)自己的習(xí)慣調(diào)整

3.周期性比較強(qiáng)，要有耐心，需要堅(jiān)持，每周減脂量不超過身體重量的1%