現(xiàn)代社會(huì)，不僅僅是年長(zhǎng)者會(huì)久坐，年輕人也會(huì)容易久坐，那么很多就會(huì)擔(dān)心了“久坐會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損”這個(gè)問(wèn)題，答案是肯定的，久坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的。下面讓北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬骨科方面的教授蔡軍來(lái)詳細(xì)解答一下。

　　久坐假若不注意坐姿是會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損問(wèn)題的，因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，腰部肌肉負(fù)擔(dān)相對(duì)較大，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐者身體前傾時(shí)，腰部肌肉會(huì)受到過(guò)度的牽制，引起腰部肌肉痙攣水腫，時(shí)間長(zhǎng)了以后，就容易導(dǎo)致腰肌勞損情況，引發(fā)腰部?jī)蓚?cè)肌肉有酸脹疼痛，就會(huì)影響腰部正常的受力活動(dòng)。

　　因此，久坐的病人在坐著時(shí)一定要多注意坐姿，長(zhǎng)時(shí)間坐得時(shí)，一定要起身活動(dòng)腰部，以減輕腰肌勞損癥狀。此外，在發(fā)生腰肌勞損癥狀以后，可以通過(guò)腰部熱敷針灸，艾灸拔罐，推拿等方法，來(lái)緩解腰肌勞損癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。

　　并且日常生活中，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量鍛煉，來(lái)防止腰肌勞損反復(fù)的發(fā)作。腰背部肌肉勞損，主要是和腰背部受涼，長(zhǎng)時(shí)間的久坐彎腰，腰椎長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，以及彎腰搬重物反復(fù)勞損所導(dǎo)致。

　　假如出現(xiàn)腰肌勞損后，就需要去正規(guī)的骨科門(mén)診查一查，給予完善腰椎正側(cè)位片、腰椎核磁共振等輔助檢測(cè)，排除有沒(méi)有腰椎間盤(pán)突出的情況。確診腰肌勞損后，需給予充分的休息，緩解局部癥狀。

　　在調(diào)理方面以腰背部使用熱水袋進(jìn)行熱敷、烤燈照射、推拿按摩。疼痛較重的部位可給予活血化瘀的藥物應(yīng)用，等待疼痛緩解后加強(qiáng)腰背部肌肉韌帶鍛煉。