要不咋說(shuō)人的一生基本都在攀比中度過(guò)呢？小時(shí)候比誰(shuí)的成績(jī)好、文具好看，畢業(yè)后比誰(shuí)工作好、年薪高，老了以后就比誰(shuí)身體健康、活得更久了。

這不，自從某聊天軟件出了步數(shù)排行榜以后，為了能獲得榜首的殊榮，大家可是“八仙過(guò)海，各顯神通”。

有見(jiàn)過(guò)把手機(jī)綁在自家寵物身上去混步數(shù)的，有見(jiàn)過(guò)使用小工具刷步數(shù)的，還有臨近結(jié)算時(shí)突然暴走刷數(shù)據(jù)的……

想排行榜這種以步數(shù)作為累積數(shù)據(jù)的榜單不由得讓人想起早前就被提出過(guò)的，“每日萬(wàn)步走”的口號(hào)。不少研究也顯示多走路和長(zhǎng)壽存在正相關(guān)的聯(lián)系。

比如對(duì)于已經(jīng)退休的老年人來(lái)說(shuō)，由于體質(zhì)下降、骨骼等原因，每天走個(gè)六七千步較為適宜。如果是在工位上一坐一整天的打工人，每天多走兩千步對(duì)你的健康更有益些。

但即使走路對(duì)大部分人的健康存在好處，但存在心血管方面的疾病、過(guò)于肥胖的人群和關(guān)節(jié)不太好的朋友們還是不建議長(zhǎng)時(shí)間走路的，畢竟弊大于利……

除了每天走路以外，想要保持健康的朋友們還可以在飯后補(bǔ)充一袋添加免疫活性成分泛菌糖脂質(zhì)。它不僅能改善小腸的免疫功能，促進(jìn)我們自身免疫力的提升。和酵母β-葡聚糖相結(jié)合還能共同改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道健康。

吃完再出門(mén)走上半小時(shí)，你的體質(zhì)還能不好？