五月天青色头像情侣网名,国产亚洲av片在线观看18女人,黑人巨茎大战俄罗斯美女,扒下她的小内裤打屁股

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

2023年8月24日咱家今天吃的啥

2023-08-24 20:20 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿

我是美文,家有三高糖尿病老伴兒,堅持記錄控糖健康餐




什么叫膳食膽固醇?它是指平時吃的食物中所含有的膽固醇,主要說的是動物性食物(肉類)。

身體里膽固醇含量升高,會增加患心血管疾病的風(fēng)險,過低又容易引起貧血,降低人體的抵抗力。只有控制適量吃含有膽固醇的食物,才能保證身體里膽固醇的平衡而不得病。

豬、牛、羊肉膽固醇含量比雞、鴨、鵝、魚、蝦肉高,肥肉比瘦肉高,而蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟的膽固醇含量是最高的。這樣一比較就知道該常吃哪些,少吃哪類了。

膽固醇合成增加脂肪的來源是含有飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物,如食用油、牛油、豬油、人造奶油、餅干、曲奇、煎炸食品要少吃。

應(yīng)多吃高纖維食物,如燕麥和燕麥片、大麥、梨、漿果、香蕉、蘋果、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、玉米和豆類食物。

調(diào)整自己的不良生活方式和飲食偏好,對健康很有益。




2023年8月24日早餐



早餐:


1.燒餅,50克(面粉的重量。)


2.炒大白菜,225克


3.煮雞蛋,58克


4.番茄青菜湯,1中碗



2023年8月24日午餐



午餐:


1.涼面,275克(玉米面條、肉丁、青椒的重量。)


2.苦瓜炒雞蛋,213克



2023年8月24日晚餐



晚餐:


1.包子,135克(面粉、蘿卜、肉餡的重量。)


2.涼拌豆角,165克

3.青椒番茄炒肉,157克


4.自制豆?jié){,1中碗



2023年8月24日加餐



兩餐之間加水果,76克(西梅的重量。





2023年8月24日咱家今天吃的啥的評論 (共 條)

分享到微博請遵守國家法律
安西县| 玉溪市| 东海县| 舒城县| 体育| 道孚县| 越西县| 疏附县| 东辽县| 沐川县| 错那县| 西吉县| 大渡口区| 庄河市| 永新县| 兴国县| 洞头县| 怀远县| 桓台县| 基隆市| 商河县| 松滋市| 凤凰县| 巴青县| 甘德县| 台江县| 汝阳县| 盐源县| 齐齐哈尔市| 紫金县| 崇文区| 五台县| 哈尔滨市| 公主岭市| 蒙阴县| 同德县| 阳原县| 屯昌县| 安丘市| 嘉鱼县| 东平县|