- 0:00 - ??巨人的工具介紹了如何養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。

- 0:14 - 早起可以提高人生效率，避免低質(zhì)量的消遣和決策。

- 0:36 - 深夜容易導(dǎo)致不良行為的發(fā)生，阻礙個(gè)人發(fā)展。

- 1:00 - 晚上的三種推薦方式不利于個(gè)人成長(zhǎng)，容易導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)和焦慮。

- 1:36 - 睡前的娛樂(lè)雖然帶來(lái)愉悅感，但不可持續(xù)，并且存在時(shí)間和精神的損耗，還會(huì)對(duì)健康造成隱患。

- 2:14 - 暴露于夜晚可能導(dǎo)致產(chǎn)生更多消極情感，進(jìn)而阻礙個(gè)人發(fā)展。

- 2:50 - 自2年半前，作者開(kāi)始將晚上的時(shí)間轉(zhuǎn)化成早上的時(shí)間，因?yàn)樵绯康那謇頃r(shí)間是相對(duì)安靜的，能夠更好地掌握時(shí)間。

- 3:29 - 大腦在清晨更容易專注工作和創(chuàng)造，也不容易分散注意力。

- 3:57 - 通過(guò)巨人的工具，清晨的起床變得更易于進(jìn)行，并且痛苦感的強(qiáng)度也逐漸降低。

- 6:05 - 適應(yīng)早起的習(xí)慣可以帶來(lái)更多創(chuàng)造力和高效率的成果，值得推薦。

#BibiGPT自動(dòng)總結(jié) b.jimmylv.cn @呂立青_JimmyLv

BV1fX4y1Q7Ux