徠硒客講述如何在夏天保持健康，你應該知道這些生活常識

許多地區(qū)已經(jīng)進入夏季高溫預警天氣，徠硒客許多地甚至高達40度℃以上，很多人夏天靠冰水冰淇淋“續(xù)命”，這是錯誤的方式。夏天是人體新陳代謝最快的時候，是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，小編今天教你不用冰就能降溫的小竅門！

養(yǎng)生小常識

1.飲食清淡

夏天，很多人什么都吃不下，甚至沒有胃口。然而，他們特別喜歡火鍋。他們吹空調，吃火鍋，喝一瓶冰可樂。雖然暫時很酷，但會給身體造成很大的隱患。徠硒客夏天吃太辣容易生氣，導致生氣。試著多喝菊花茶.綠豆湯，多吃水果蔬菜養(yǎng)胃，這些食物都有祛熱補氣的作用。

2.運動量太大

天氣一熱，心情就浮躁。夏天盡量不要在陽光下劇烈運動，否則會流失大量體液。老年人可以晚上出去打太極或散步，做一些正常的運動。

養(yǎng)生吃什么

1.檸檬

檸檬本身很酸，是夏季飲料必不可少的材料之一，徠硒客富含維生素，多喝檸檬水有美白效果，不再害怕夏季曬黑。

2.綠豆

綠豆一直有清熱解毒的作用，夏天來一碗綠豆湯，瞬間心涼了，是夏天避暑解毒的必備良藥，生氣一定要試試。

3.苦瓜

苦瓜的功效與綠豆相似。雖然味苦，但夏天吃苦瓜很冷。

雖然我們不能改變溫度，但我們應該改變食譜，學會保持健康，徠硒客找到最合適的冷卻方法，健康度過夏天。