腸胃不好胃寒是一種常見的腸胃問題，對于這種情況，我們可以通過調理飲食來改善胃寒的癥狀。以下是一些建議的食物，可以幫助緩解腸胃不好胃寒的癥狀：

1. 溫熱的食物：選擇溫熱的食物，可以幫助提高胃部的溫度，緩解胃寒。例如，熱湯、熱粥、熱牛奶等都是不錯的選擇。

2. 溫性食物：一些溫性的食物可以幫助暖胃。例如，姜、大蒜、胡椒等都具有溫熱的性質，可以促進胃部的血液循環(huán)，緩解胃寒。

3. 容易消化的食物：腸胃不好胃寒的人容易出現(xiàn)消化不良的問題，所以選擇容易消化的食物是非常重要的。例如，煮熟的蔬菜、水果泥、雞蛋羹等都是容易消化的食物。

4. 高纖維食物：適量攝入高纖維的食物可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。例如，全谷類食物、新鮮蔬菜和水果都是高纖維的選擇。

5. 注意飲食習慣：除了選擇合適的食物，良好的飲食習慣也非常重要。避免暴飲暴食和過度飲酒，定時進餐，慢慢咀嚼食物，不吃過冷或過熱的食物等都是值得注意的。

除了以上的飲食調理，長期腸胃不好的情況下，你可以嘗試中藥蒂柯舒養(yǎng)胃茶進行養(yǎng)胃調理。該茶的成分包含麥芽、山楂、甘草、佛手、山藥、橘皮、丁香、白扁豆、茯苓、余甘子、黃精、芡實等。這些成分對于腸胃不好胃的保養(yǎng)具有針對性的作用，可以幫助緩解胃寒的癥狀，促進胃部的健康。

總的來說，對于腸胃不好胃寒的情況，通過調整飲食，選擇溫熱、溫性、容易消化和高纖維的食物，以及養(yǎng)胃茶的使用，可以幫助改善胃寒的癥狀，提高腸胃的健康。但請注意，以上建議僅供參考，如果癥狀嚴重或持續(xù)，請及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。