如何高效背書？

1??記憶的類型：感覺記憶（保持幾秒鐘）、短時記憶（5秒到1min）、長時記憶（1min到很多年）

所以背書的目的就是將知識轉(zhuǎn)化為長時記憶。

2??記憶公式：知識點經(jīng)過意義學(xué)習(xí)被我們理解，再通過復(fù)述（背書）被我們記牢

一、如何進行意義學(xué)習(xí)？

1??理解知識點本身的含義：通過舉例、或?qū)⑦@個新知識點與舊知識點結(jié)合起來

2?? 在知識點之間建立連接：做框架

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二、如何背誦（復(fù)述）

1??背框架：以自己的方式復(fù)述整體框架邏輯，幫助我們記憶邏輯、連接知識點，在答題的時候不會遺漏掉一些點。

2??背知識點：先記關(guān)鍵詞，再在關(guān)鍵詞的基礎(chǔ)上進行補充，之后再進行不斷復(fù)述背誦。關(guān)鍵詞的背誦可以分為兩類：

①有邏輯順序的關(guān)鍵詞：理解邏輯關(guān)系，如感覺記憶短時記憶長時記憶之間就有一個保留時間長短的邏輯順序。

②無邏輯的關(guān)鍵詞：最常用編碼，知識點、關(guān)鍵字和順口溜。

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三、實操舉例（4分鐘到7分38秒）

舉了問題解決的一個例子，包括它的定義、策略、影響因素，影響因素這一塊的編碼是（吳京的表情里有動人的故事）還挺有意思的~

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???????題外講堂：在背誦時盡量舉生活中同樣的事例，方便理解，比如視頻里舉的例子都是考研。

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四、背誦了怎么防止遺忘

1??艾賓浩斯研究的是無意義音節(jié)，但我們的記憶是有邏輯的（意義學(xué)習(xí)），所以不需要重復(fù)得那么頻繁，下期會詳細展開說

2??養(yǎng)成睡前半小時復(fù)習(xí)+背誦的習(xí)慣，因為在睡眠狀態(tài)時大腦仍然會對信息進行加工和整合，幫我們復(fù)習(xí)，第二天起床再去回憶。

3??背了就不要怕忘，大腦已經(jīng)建立了相關(guān)的神經(jīng)通路，之后再次重復(fù)的時候就會快速激活之前留下的痕跡，所以會背的更快 記憶得更好。

（感謝Alive612課代表整理的文字，在此基礎(chǔ)上我添加了時間點和截圖，方便大家復(fù)習(xí)學(xué)姐的視頻）