女人怎么養(yǎng)生對(duì)身體好？女人到了一定年紀(jì)，身體機(jī)能就會(huì)慢慢走向衰老，所以就需要提前學(xué)***知識(shí)以延遲衰老。那么，走下坡路的身體該怎么保養(yǎng)？女人該如何養(yǎng)生？中醫(yī)認(rèn)為，女人養(yǎng)生離不開養(yǎng)“脾胃”。而脾胃既然關(guān)系到衰老，那么脾胃該怎么養(yǎng)？簡單幾招學(xué)起來：

忌吃生冷

生冷食物會(huì)損傷脾陽、胃陽。女性屬陰，體質(zhì)大多偏寒，如果還喜吃生冷，那容易傷了脾胃。脾胃不好不僅表現(xiàn)為容易胃痛，還會(huì)加速衰老。

大家可能都有這樣的體驗(yàn)：涼食吃進(jìn)嘴里開心，吃下胃中寒冷難受。尤其是對(duì)于脾胃不好的人，平時(shí)要少吃涼食，盡量吃溫?zé)岬氖澄?；如果吃了生冷胃疼，可以貼一片暖宮貼或者將暖寶寶貼著肚子，減少疼痛。

規(guī)律飲食

有些人飲食不規(guī)律，早餐不吃、吃得過飽、光吃肉不吃菜、愛吃刺激食物等等，這些都是飲食不規(guī)律的表現(xiàn)。我們都知道，胃是消化食物的器官，飲食不規(guī)律容易傷害胃。胃不好，人容易顯老。

一日三餐最好按時(shí)吃，食材搭配均衡，不要吃得過飽等。健康的小習(xí)慣堅(jiān)持下來，脾胃好了，人也顯得年輕。

飲食要防“濕”

“脾惡濕，急食苦以燥之。”說的是脾不喜歡濕，需要吃點(diǎn)苦的食物祛濕。在五臟與五行的搭配中，脾屬土，易惹濕。濕氣來了，脾胃就容易虛。那么濕怎么去呢？少一些不良的飲食習(xí)慣，多吃一些健脾利濕的食物如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等。

女人養(yǎng)生食譜推薦

1、燕窩冰糖粥

取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用，這里建議用意康德燕窩質(zhì)量好，意康德十幾年品牌，淘寶店口碑超好。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

2、黃芪紅糖粥

黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

3、桂圓大棗紅豆湯

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

4、醋拌圓白菜

將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。