人人都渴望能元氣滿滿地面對每一天，有了充足的能量才會有活力、有行動力。可我們多數(shù)時候都是意志消沉萎靡不振的，那么我們的能量都去哪呢？

要理清這個問題，首先就得回顧在什么時候我們的能量最充足。當(dāng)去做自己喜歡的事情時，比如陪心儀的對象聊天逛街、鉆研攝影、釣魚等自己的喜好時，是不是就能長時間的行動而不覺得疲倦，但當(dāng)我們?nèi)プ鲆恍┳约簠拹河植坏貌蛔龅氖虑闀r，比如工作、看書學(xué)習(xí)時，往往就會不到半小時就全沒了精氣神，為什么會有這樣的反差呢？

在做自己喜歡的事時，顯然就會十分的專注，也就是不會有雜念產(chǎn)生。而做那些自己本不喜歡但又不得不做的事情時，我們的心靈就不會享有專注，而是沖突不斷的，也就是存在不愿做與不得不做之間的沖突。

在這樣的沖突中我們就不但做不好事情，而且很快就會變得疲憊不堪，我們的能量也就消失不見了，顯然造成能量消失的主要原因就在于我們心靈上的沖突，也就是所謂的精神內(nèi)耗，那么當(dāng)我們處于內(nèi)耗時，要如何才能停止內(nèi)耗恢復(fù)能量呢？

能量的消失源自于內(nèi)心的沖突，那么停止內(nèi)耗顯然根源就在于停止內(nèi)心的沖突，而任何的沖突顯然都是產(chǎn)生于二元對立，就像我處在憂傷中，所以我就想要變得快樂，這種事實上的憂傷與想要快樂之間也就形成了沖突，在沖突中能量就會快速的消失。

依照某些人的觀點，當(dāng)我處于憂傷時，只要不斷的告訴自己我是快樂的就能走出憂傷，這方法顯然是行不通的，只會加速我們能量的消失。就像失眠時，我們越想睡著就會越睡不著，因為睡不著與想睡著之間本就是沖突的，在沖突中怎么可能睡著呢！要睡著顯然是要讓自己放松下來才會進入睡眠，所以數(shù)羊的方式就出現(xiàn)了，因為當(dāng)我們專注于數(shù)羊時，心靈就只有數(shù)羊這一事實，也就沒有了沖突，自然就能放松下來，我們就會更快的進入睡眠。

但是數(shù)羊是一個自己的主觀意識所創(chuàng)造出來的行為，雖然也是專一的，也能達到放松的目的，但是專一始終還有“一”存在，顯然更好的放松方式是無“一”，也就是當(dāng)我們沒有任何主觀意識上的思想和行為，只有本能的感知時，那么我們的心靈就會擁有不依賴外物的寧靜，也就能享有徹底的放松，自然就會更易于入眠。

顯然當(dāng)我們處于意志消沉?xí)r要恢復(fù)能量的方式也是同樣的原理，無論是憂傷還是失落，只需要停止我們所有主觀意識上的思想和行為，這樣就只會有憂傷或失落本身，也就不會產(chǎn)生任何的沖突，我們只需要本能地、靜靜地感受這份憂傷或是失落，在這樣的全然感知中就不會有任何的沖突產(chǎn)生，沒了沖突我們的能量自然就能快速的恢復(fù)。所以在全然的感知里就能擁有無限的能量。