不同的水果含有的營養(yǎng)素不同，所以對身體的效用也不同。哪些可以美顏，哪些可以補氣血，哪些可以開胃，哪些可以抗氧化，又有哪些可以瘦身減脂呢？吃得多不如選得對！

石榴—排毒修護(hù)

　　一顆顆的石榴，吃起來是挺費勁的，不過它可是抗氧化的神器啊，很多抗氧化護(hù)膚品都是以它的精華成分為主打呢。石榴蘊藏多重維他命、礦物質(zhì)、強效抗氧化成分，能夠為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補足能源。

草莓—熱量低清潔胃腸道

　　草莓的熱量不高，而且又含有維生素C。多吃草莓，可以有效清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃—腎臟排毒

　　營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，櫻桃是很有價值的天然藥食，對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。

葡萄—幫助清除體內(nèi)的垃圾

　　葡萄也是抗氧化的神器，也具有排毒效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。

蘋果—減肥排毒膳食

怕胖的小主們，可以多吃點蘋果。它不僅內(nèi)含豐富的膳食纖維，還有對排毒很有幫助的半乳糖醛酸，和避免食物在腸內(nèi)腐化的果膠。不過吃教授要提醒的是，在選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

無花果—保肝解毒

無花果可是吃教授小時候的記憶，每次放學(xué)后都要買上一小包，酸酸甜甜，生津解渴。另外，無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效，更能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓的良好效果。