為什么不建議空腹有氧？

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開始

1.首先要分清楚健身和健美的概念，一切強化身體系統(tǒng)功能的都可以是健身，這個范圍是很廣泛的。

2.基礎的力量訓練和正常的飲食就可以增肌，而非必須采用健美那一套標準。

3、.大眾健身者，一定要與職業(yè)健美做區(qū)分。成年人要以賺錢和家庭為主。沒有必要將空腹有氧看得太過神奇。大道至簡