備孕調(diào)理身體怎么調(diào)理，超全備孕調(diào)理攻略

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超全備孕調(diào)理?攻略

一、備孕最佳時(shí)間

最佳受孕季節(jié)：每年1-3月或7-9月

備孕時(shí)間：女性23歲~32歲，男性 25歲~35

在這段時(shí)間內(nèi)，雙方的身體都處于蕞佳狀態(tài)，對于下一代的成長發(fā)育有一定的好處

建議提前3~6個(gè)月開始備孕

最佳受孕三個(gè)時(shí)間點(diǎn)：

早上睡醒、下午4-7點(diǎn)、晚上9-10點(diǎn)

二、注意事項(xiàng)

1、戒煙戒酒

2、合理作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

3、健康飲食，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

4、遠(yuǎn)離各種污染物，不要接觸射線、如重金屬化學(xué)品、二手煙。

三、懷孕最佳助攻

1、葉酸

夫妻雙方提前3個(gè)月服用，每天吃可以防止胎兒畸形，每天 0.4mg

2、科芙研

備孕時(shí)可以吃科芙研來調(diào)理卵巢子宮，科芙研里含有的紅三葉草、亞麻籽、Dci手性肌醇、大豆異黃酮、氨基丁酸、葉酸，維生素礦物質(zhì)，促進(jìn)排卵，提升卵子質(zhì)量，增加受孕率，平衡女性內(nèi)分泌。對人體是一種綜合的調(diào)理，不同于單一成分的功能。

3、暖宮

宮寒會(huì)影響懷孕：每天可用少許艾葉泡腳，五紅湯、雙紅湯可以都可以安排上

4、卵子

多吃黑豆對助長卵子有幫助

5、精子

要多吃含鋅高的食物，比如牡蠣、海參、動(dòng)物肝、堅(jiān)果、瘦肉等

四、正確把握排卵時(shí)間

?排卵日通常是下次例假來臨前14天左右，排卵日當(dāng)天和排卵日前后2日，受孕幾率很高姐妺們要把握住了

少數(shù)經(jīng)期不規(guī)律的姐妹看過來，教你幾招，精準(zhǔn)推測排卵日：

1、根據(jù)分泌物判斷

分泌物變多且清，呈蛋清拉絲狀的時(shí)候，即為排卵日

2、測量基礎(chǔ)體溫

每天醒了先測基礎(chǔ)體溫(舌下或腋下溫度都可以，固定一個(gè)位置量）一個(gè)月為周期，如果當(dāng)月中某天基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5°C，則為排卵日噢！

3、排卵試紙

從例假后十天開始，每天固定一個(gè)時(shí)間不要用晨尿，當(dāng)試紙兩條杠，每天可以增加監(jiān)測次數(shù)，當(dāng)兩條杠顏色一樣深時(shí)強(qiáng)陽，即將排卵，當(dāng)強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱陽的時(shí)候，說明已經(jīng)排卵。排卵期強(qiáng)陽后六小時(shí)內(nèi)也是受孕率較高的時(shí)候！

4、B超監(jiān)測

一般卵泡直徑小于10毫米時(shí)，3-4天監(jiān)測1次；當(dāng)卵泡大于12毫米時(shí)，2-3天監(jiān)測1次，監(jiān)測到卵泡破裂為止。

五、懷孕征兆

1、容易疲倦

2、尿頻

3、體溫持續(xù)升高

4、有惡心、嘔吐的感覺

5、陰道粘膜變色

6、乳房有刺痛、膨脹、瘙癢感

六、試紙確認(rèn)懷孕后做什么

1、驗(yàn)血：檢查人絨毛膜促性腺激素和孕酮

2、B超：觀察是宮內(nèi)孕還是宮外孕