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道家“八字搖背”真絕了！扶陽又通背，只需一分鐘，肩頸腰背非常輕松

2023-02-18 23:23 作者:楚易人  | 我要投稿

一、搖八字

二、 肩頸部位

1、 準備一條毛巾，雙手抓住毛巾分別往兩邊拉伸

2、左右平視

3、頭上揚9秒 再低頭9秒

三、站直貼墻

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