智盈天董事長楊曉燕說：“一夜睡好覺，精神勝百倍?！比说囊簧屑s有1／3時(shí)間在睡眠中度過。睡眠對(duì)人的身體、心理、行為等都有很大的影響。因?yàn)樗呤巧斜匦璧囊粋€(gè)過程，是一種生物的節(jié)律。所以我們要對(duì)睡眠有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

睡眠對(duì)人體重要作用

可有以下幾個(gè)方面。

（1）補(bǔ)充人體的足夠能量：睡眠時(shí)全身基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，同時(shí)睡眠時(shí)人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補(bǔ)充，為消除疲勞、體力恢復(fù)提供能量。

（2）增強(qiáng)免疫功能：睡眠時(shí)由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。

（3）促進(jìn)人體生長發(fā)育：由于睡眠時(shí)生長激素分泌，會(huì)促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，對(duì)成人來講也可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有利于組織修補(bǔ)。

（4）提高智力：睡眠時(shí)能使大部分腦細(xì)胞處于休息狀態(tài)，使神經(jīng)細(xì)胞得到能量補(bǔ)充。有利于功能恢復(fù)，增強(qiáng)人的記憶能力，提高工作效率，同時(shí)有夢的快速眼動(dòng)睡眠有益于記憶，能阻止大腦對(duì)新知識(shí)的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。

（5）益壽延年：睡眠不足會(huì)引起人體心理、生理一系列的變化，不利于健康。充足睡眠可增進(jìn)健康，延長壽命。

總之，沒有睡眠，人體各系統(tǒng)失去平衡，嚴(yán)重可能導(dǎo)致死亡，所以說睡眠是人類的一種生理需要，沒有睡眠可能就沒有人類的今天。

通常我們所說的睡眠分為主觀睡眠和客觀睡眠，有時(shí)候我們就算夜間睡了7、8個(gè)小時(shí)，但第二天起床后仍然感覺很疲乏，來就診的患者大多都是失眠、睡眠淺、早醒、易醒，甚至有的患者自述自己一個(gè)多月都沒有睡覺了。隨著人們生活壓力的逐漸增大，睡眠障礙人群也在不斷的增加而且有年輕化趨勢。