越來越多的疾病開始趨向年輕化，而頸椎病就是這些疾病其中之一，頸椎病過去常見于中老年人群，但是隨著電子產(chǎn)品的普及和辦公方式的變化，越來越多的年輕人和辦公白領(lǐng)患上了頸椎病，據(jù)統(tǒng)計，像這種這種長期伏案工作的人群患上頸椎病的幾率會比一般人高4-6倍，頸椎病也是現(xiàn)在比較常見的一種疾病，癥狀表現(xiàn)除了肩頸疼痛之外還會引發(fā)頭暈、眩暈、嘔吐等，對身體是會造成很大的傷害。

1.長時間低頭看手機

年輕人對于手機等電子產(chǎn)品的依賴性越來越嚴重，長時間低頭玩手機、電腦會導致肩頸部肌肉僵硬、痙攣，影響了頸部的血液循環(huán)，久而久之造成頸部肌肉勞損，形成了頸椎病。為了保護頸部健康，日常玩手機可以抬高或者平視，切不可低頭。

2.坐姿不正確

頸椎病是辦公室人群的高發(fā)病癥，大多數(shù)上班族都是久坐不起的，長時間保持一個姿勢不動，再加上需要俯首在辦公桌上辦公，造成了頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，影響了整體血液循環(huán)，就會出現(xiàn)頸部酸痛的現(xiàn)象，而時間一長頸椎病就來找你了，而不良的坐姿除了會造成頸椎病之外還容易導致腰背酸痛，所以想要緩解這個癥狀的話就需要坐姿正確、腰背挺直、不久坐多活動等。

3.不注意頸部保暖

大多數(shù)年輕人都堅持“要風度不要溫度”的理念，在寒冷的季節(jié)依舊是單衣，而寒氣入侵之后頸部就會被凍得僵硬，血液循環(huán)變慢，頸部會有充血腫脹感；同時頸部因為受到冷空氣的刺激會發(fā)生局部血管收縮，血流速度降低，影響了代謝，長此以往頸椎病就出現(xiàn)了。為了改善這一癥狀，需要做好保暖工作，寒冷天氣頸部帶上圍脖，避免頸部受涼，也可以進行熱敷，促進頸部血液加快流通，緩解肌肉酸痛。

頸椎是我們身體不可或缺的一部分，我們更應(yīng)該好好保護它，頸椎病的治療也是一個長期的過程，日常生活保持良好的生活習慣，保持良好的坐姿；工作勞逸結(jié)合，進行適當?shù)倪\動；還可以多多按摩頸部，放松頸部的肌肉，促進血液的流通。

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