個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進(jìn)修于中國醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實(shí)的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)精神科臨床常見病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和行之有效的治療方法。擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級(jí)課題一項(xiàng)、市級(jí)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，在國內(nèi)國際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對(duì)反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長(zhǎng)期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨(dú)特的研究和治療方法。

　　行醫(yī)格言：

　　充分利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，竭盡所能讓所有人健康。

大部分失眠的原因是由于環(huán)境、不良的生活習(xí)慣所造成的，不過知道的人應(yīng)該很熟悉的，長(zhǎng)期精神緊張，心情焦慮都會(huì)引起失眠，還會(huì)誘發(fā)多種疾病，如心悸、頭痛、中風(fēng)等癥狀，失眠雖然不是什么嚴(yán)重疾病，但是對(duì)人們的生活、學(xué)習(xí)、工作等造成一定的影響，因此，要重視起來，失眠多夢(mèng)者最需要治療，下面我就把有關(guān)失眠癥如何治?

1，積極鍛煉、緩解壓力：保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一來鍛煉了身體，二來也調(diào)理的身體的機(jī)能系統(tǒng)，可以更好的幫助入眠。同時(shí)，心事重重，壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠。所以定期運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，是遠(yuǎn)離失眠的好辦法。

2，如何治療失眠——合理飲食?？崭够虮╋嫳┦尘鶗?huì)影響睡眠。睡前吃些牛奶、面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

3，失眠在現(xiàn)實(shí)生活中是非常常見的，就是因?yàn)槭叩脑虼蠖鄶?shù)是由自己造成的，比如說一些所謂的生活壓力社會(huì)壓力甚至是負(fù)面影響，這些都是外在的，而真正影響到我們失眠的無非就是自己的心態(tài)，心態(tài)或許消極沉悶自然就容易失眠，心態(tài)如果可以調(diào)整好，失眠自然也就消失了。

4，心理治療：包括睡眠認(rèn)知行為療法、睡眠控制、刺激控制、音樂療法、放松療法、催眠療法等。

患者在日常生活中應(yīng)注意飲食，以清淡、易消化飲食為主，如豆類、牛奶、谷物、雞蛋、魚、冬瓜、菠菜等。應(yīng)有高蛋白、高纖維、高熱量的飲食，注意滋潤(rùn)腸道的食物，保持大便通暢。避免吃辛辣和刺激性食物，如辣椒等。晚餐不要吃得太飽或太餓，晚上不要喝太多水，避免因胃腸道刺激而刺激大腦皮質(zhì)，或因夜間尿量增加而難以入睡。