15天懶人減肥法，找到原因沒有瓶頸期！夏天瘦20斤?。。?/h1>
1??5??天懶人減肥法～
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???便秘、吃太咸、喝酒??不掉秤
??缺乏蛋白質(zhì)、維生素礦物質(zhì)不掉秤。
??長期不吃主食??、熱量不夠不掉秤。
??身體水分不足、心情不好??不掉秤。
??睡得太晚??不掉秤、姨媽期間不掉秤。
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???水果盡量早上吃，晚上吃糖分太高不好。
??每晚盡量用熱水泡腳，加速血液循環(huán)。
??再好吃的東西吃幾口就??了。
??吃東西要細(xì)嚼慢咽，??助于提升飽腹感。
??飯后靠墻站或慢走半小時，不要久坐。
??跳繩減肥真的很有效。
??晨起要喝一杯水排毒。
??不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
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