在我們身邊可能很多人都聽說過過午不食這種說法，認為過了中午之后就不要吃任何的東西，這樣能夠有利于促進身體的排毒和代謝，而且還能夠起到減肥瘦身的功效，認為這是一種不錯的養(yǎng)生方法，真的是這樣嗎？

有一位張女士就進行了親身體驗，她堅持5年長期“過午不食”。剛開始的時候張女士由于剛剛生完孩子身體比較肥胖，偶然間聽到同事說起了過午不食的方法，所以就抱著試試看的態(tài)度，開啟了減肥的旅程。

剛開始的時候，過了中午，張女士會感到非常的難受，有時候會出現(xiàn)餓得發(fā)暈發(fā)慌的情況，但是堅持了一段時間已經(jīng)形成了一個習(xí)慣，身體的大腦細胞也形成了記憶，所以也不會再出現(xiàn)不良的反應(yīng)。

堅持了一段時間，張女士的體重噌噌的下降，這讓張女士感到非常的驚喜。但是堅持了一兩年的時間，張女士經(jīng)常會感到胃部不適，而且還會出現(xiàn)惡心胃痛的情況，張女士卻并沒有放在心上，認為可能是饑餓的緣故。

堅持了5年之后，這種情況越來越嚴重，所以張女士去醫(yī)院進行檢查，卻被醫(yī)生診斷患上了胃潰瘍，這讓張女士感到非常驚訝。

醫(yī)生告訴她，其實這種做法對身體的傷害是非常大的，即使你不吃飯，到了飯點胃也會分泌大量的胃液和胃酸，如果沒有進食的話，胃液和胃酸就會對胃黏膜造成腐蝕。長期如此的話就會引發(fā)胃潰瘍。張女士堅持5年過午不食，胃潰瘍的情況已經(jīng)非常嚴重，如果再不及時加以治療的話，很容易就會演變成胃癌。

張女士聽到這個消息感到非常的后悔，認為不應(yīng)該盲目的去進行減肥，這樣對自己的身體造成了嚴重的傷害，所以在接下來張女士老老實實的按照醫(yī)生的囑咐一日三餐按時進行進餐，而且還要按時進行服藥，定期還要去醫(yī)院進行檢查。

醫(yī)生告訴張女士，偶爾的過午不食是一種很好的斷食方法，這樣能夠幫助給腸胃減輕一下負擔(dān)，有利于排出體內(nèi)的毒素和垃圾，但是如果堅持這么長時間的話反而會起到相反的效果，對身體的健康就是非常不利的。

所以在日常生活中，身體的健康才是重要的，一定在保證身體的健康基礎(chǔ)上再去進行其他的事情。想要減肥的話不能盲目的進行節(jié)食，一定要管住嘴，邁開腿，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能夠保證身體的健康