自卑是一種很常見的心理。有的人條件并不差，但還是經(jīng)常感到自卑。自卑心理的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也可能和自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。糟糕的童年經(jīng)歷，創(chuàng)傷或者某些缺點(diǎn)都可能讓人自卑。想要擺脫自卑的心理，一定要更好地理解了自己的感受，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，不要過度在乎別人的看法。

如何擺脫自卑的心理?

1、不要擔(dān)心別人的想法

自卑的人會(huì)過度在乎別人對(duì)自己的想法，特別在乎別人的負(fù)面評(píng)價(jià)。不要根據(jù)別人的判斷來影響自己的看法，自己對(duì)自己的看法更重要。自己感覺良好，更加自信時(shí)，其他人對(duì)自己的看法也會(huì)更加正面。

2、多交正能量的朋友

生活中有一些負(fù)能量的人，會(huì)對(duì)別人評(píng)頭論足，取笑別人的缺點(diǎn)，要遠(yuǎn)離這樣的人。而正能量的人會(huì)包容別人的不足，也會(huì)更重視友誼，這些對(duì)于自卑的人來說都是很重要的。

3、不要老是和別人比較

具有自卑感的人會(huì)花很多時(shí)間與周圍的每個(gè)人進(jìn)行比較，這可能會(huì)讓人更自卑。每個(gè)人都有不同的背景，家庭和性格，因此比較沒有意義。停止將自己與其他人進(jìn)行比較，多發(fā)現(xiàn)自己和別人的優(yōu)點(diǎn)，以平常心去看待。

4、學(xué)會(huì)說不

對(duì)于自卑的人而言，拒絕別人是非常困難的。即便有時(shí)候工作超過自己的能力，或者有別的事情，但是卻很想用這個(gè)機(jī)會(huì)去證明自己，所以無法說不。這可能讓自己變得有壓力，也可能因無法完成任務(wù)而變得更加自卑。如果不適合自己的話，要學(xué)會(huì)說不。

5、積極地自我暗示

自我暗示也會(huì)對(duì)人的思想和行為產(chǎn)生極大的影響。不要認(rèn)為自己是愚蠢，丑陋，不成功，失敗或其他任何事情，您需要做的是找到負(fù)面的自我談話，消除它，并用自我肯定的談話代替。

6、給自己獎(jiǎng)勵(lì)

不管是學(xué)習(xí)上的進(jìn)步還是工作上的成功，都要及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)。每一次成功都是大量工作的產(chǎn)物，也會(huì)花了很大的精力。不要否定自己的努力和進(jìn)步，誠(chéng)實(shí)地看待自己和自己所做的工作，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)也可以讓自己更自信。

如果老是覺得自己不如別人，這就會(huì)讓人感到自卑。必須找到自卑感背后的更深層次原因，了解這些有助于找到問題的根源。一旦知道自卑的原因，就可以采取必要的步驟來改變，從而讓生活變得更好。