懷孕期間不少孕媽媽會變得胃口不佳，為了讓自己食欲好一些，可能就會選擇自己偏愛的口味，但，孕媽媽還得“口下留情”，適可而止。孩子不健康，很多都源于孕期不注意飲食！孕媽媽吃的健康，吃的安全，才能讓寶寶茁壯地成長。

1、過冷和過辣的食物會影響寶寶吸收

懷孕期間，孕媽媽由于體內(nèi)激素水平的變化，胃腸會對溫度的刺激非常敏感。多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良等癥狀，甚至?xí)l(fā)胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。由過食冷飲引發(fā)的腹瀉還可能會引發(fā)子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

辣椒對于孕媽媽來說，并非一定不能食用，適當?shù)爻孕├苯?，可以增進食欲，促進消化。但是，過辣的食物還是要少吃，這是因為：辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育造成影響；對于有便秘情況的孕媽媽，辣椒、花椒、胡椒一類的溫熱刺激性食物很容易消耗腸道中的水分，進一步加重腸道環(huán)境的干燥，從而引發(fā)排便不暢。孕媽媽在排泄的過程中必然用力屏氣解便，這樣就會引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，甚至引發(fā)羊水早破、流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

2、過多攝入垃圾食品會影響寶寶發(fā)育

在眾多垃圾食品中，洋快餐里所含有的激素作用極強，會影響到機體的激素平衡。寶寶體內(nèi)的激素水平很低，所以激素的一點點增長就會對他們產(chǎn)生不好的影響，甚至導(dǎo)致早熟情況的發(fā)生。洋快餐多采用油炸的烹調(diào)方式。這些油經(jīng)過反復(fù)加熱、煮沸，容易變質(zhì)，還會產(chǎn)生大量的有毒有害物質(zhì)，對孕媽媽和胎寶寶的健康都大為不利。

孕媽媽要加強營養(yǎng)應(yīng)依據(jù)懷孕不同時期的生理狀態(tài)和營養(yǎng)需求，從合理搭配的多種食物中獲取所需營養(yǎng)。而不是一味地用高蛋白、高脂肪的動物性食物來進行“營養(yǎng)轟炸”，更不是在缺乏科學(xué)評估的情況下盲目服用營養(yǎng)補充劑。

大量高脂、高蛋白食物的集中攝入，很可能引起孕婦體重增長過多從而增加孕婦發(fā)生妊娠性糖尿病和生出巨大兒的風(fēng)險。此外，若在營養(yǎng)素本已充足的正常膳食之外盲目服用營養(yǎng)素補充劑，則很容易導(dǎo)致服用過量而中毒，從而增加胎兒畸形的風(fēng)險。