焦慮是指持續(xù)的精神緊張或陣發(fā)性驚恐狀態(tài)，常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性躁動。焦慮是沒有明顯原因的恐懼和神經發(fā)作，伴有自主神經功能障礙和運動緊張。那么如何克服焦慮？

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　　1.了解焦慮癥的成因。焦慮的產生與身體的素質和環(huán)境密切相關。大多數(shù)患者自卑、緊張、恐懼、高估困難、焦慮、依賴性強、過分關注自己的身體和內臟。

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　　2.理性心理治療。給予患者關心、愛護、安慰、支持、鼓勵、啟發(fā)和指導。醫(yī)生的真誠、耐心、同情和理解，以及一些應對環(huán)境的明智替代策略，都可以緩解患者的焦慮。

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　　3.精神分析。醫(yī)生與患者交談，傾聽他們的傾訴，找出焦慮的原因，讓患者自己了解，提高自知力，對自己的不良性格有自知之明。這樣，他們就能以理性的態(tài)度對環(huán)境做出合理的反應。

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　　4.藥物治療。在醫(yī)生的指導下，服用地西泮、安定、鎮(zhèn)靜劑等抗焦慮藥物，可以控制焦慮癥狀。