在這個看臉、看身材的年代里，如果女人整體散發(fā)的氣質(zhì)是年輕化的狀態(tài)，即使是到了四五十歲的年齡，也會被稱作是姐姐，但是如果女人從不對自己的整體形象進行管理，三四十的歲數(shù)，也不免會被稱作阿姨。

處在50歲左右的女性，想要自己看起來更年輕、狀態(tài)更好，其實有好幾個方向可以努力，在這里給50歲女人的建議是：堅持這5個抗老習(xí)慣，讓你比同齡人顯年輕，一起來看看都有什么吧！

“年輕”是保養(yǎng)出來的，堅持這5個抗老習(xí)慣，讓你比同齡人顯年輕

1、保養(yǎng)皮膚

通過一段時間的努力，身材多少都會得到一定的控制，但對于50歲左右的女性來說，皮膚管理真的比較重要，它需要長時間的護膚工作，才能使皮膚維持在相對年輕的狀態(tài)。

即使是你離50歲還比較遠(yuǎn)，但是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了細(xì)紋、干紋。那么，這個時候真的要開始護膚了，對于護膚來說，什么時候開始都不晚，尤其是對皮膚的保濕工作，讓皮膚時刻保持在水潤的狀態(tài)，會減緩細(xì)紋皺紋的生長，延緩衰老的速度。

2、早睡早起

睡覺是便宜的保養(yǎng)方式，沒有之一。女生只有保持足夠的睡眠時間，就能夠輕松的讓皮膚變得更好。千萬不要說自己，“還年輕熬夜沒關(guān)系”，也不要說，“用最貴的面膜，熬最深的夜”。

經(jīng)常熬夜，會影響身體的內(nèi)分泌，影響新陳代謝，加速我們身體、皮膚的衰老速度。最重要的還是，熬夜造成特別嚴(yán)重的后果，很難靠護膚品、保養(yǎng)品來挽回。所以，小可愛們，堅持晚上11點之前入睡，早睡早起才是最簡單的美容保養(yǎng)方式。

3、堅持每天鍛煉

健身鍛煉是抵抗衰老的不二良藥，如果你身材肥胖，那么可以通過健身運動瘦下來，如果你有亞健康疾病，可以通過健康鍛煉提升體質(zhì)，強化體能耐力，如果你身材瘦弱，可以通過力量訓(xùn)練來提高肌肉維度，強壯體格。

如果你害怕衰老，那么健身鍛煉可以促進細(xì)胞再生，減緩皺紋的來襲，抵抗衰老速度，讓你比同齡人更加年輕。

每周保持3次以上的運動鍛煉，每次30分鐘以上，你會發(fā)現(xiàn)自己的免疫力慢慢提升了，身體越來越健康了，體能活力也變得旺盛了，精神面貌也變得飽滿了起來。

4、堅持防曬

紫外線會讓皮膚出現(xiàn)老化松弛的情況，所以在20歲左右的時候可不要仗著自己年輕就不防曬。

因為不防曬不僅是讓皮膚變黑，還可能讓皮膚出現(xiàn)一些斑點等從而看上去比較的顯老，如果你無論春夏秋冬都會進行防曬以及曬后修復(fù)的話，那肯定會比一般的人皮膚好，自然也會比同齡人顯得年輕了！

因此夏季出門，我們要注意做好防曬措施，一般在出門前建議涂好防曬霜，防曬霜的選擇建議是這種質(zhì)地清爽不油膩，還能夠起到比較好保濕和隔離作用的防曬霜哦！

5、不要餐餐吃到撐

動物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的老鼠很胖，而且也比吃六七成飽的老鼠早死。專家建議，每餐最好吃七八分飽。尤其對于中老年人來說，這樣更易消化吸收，還不容易胖。

另外，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。

現(xiàn)代人普遍因為吃得過多、吃得不科學(xué)，從而加速衰老。想要抗衰，不僅要吃得少，還要吃得好！