疏肝氣

春天由于氣候不穩(wěn)定，容易誘發(fā)情緒上的波動，如憂郁癥等。女性乳房通肝經(jīng)，若不注意心理情緒方面的調(diào)節(jié)，則易造成肝經(jīng)不暢，出現(xiàn)乳腺增生、結(jié)節(jié)、乳房脹痛現(xiàn)象。故女性在春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，氣血活絡(luò)，為養(yǎng)胸做準(zhǔn)備。

養(yǎng)肝血

春季，肝、膽經(jīng)脈的經(jīng)氣最為旺盛和活躍，肝主血，肝臟功能若低下，則易造成體內(nèi)氣血不足，機體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用率下降。故在此季，除了飲食、心理的調(diào)節(jié)，還應(yīng)注意睡眠調(diào)理。在一天十二時辰中，夜間11點至凌晨3點人體氣血流注肝膽經(jīng)，因此，保證這個時段的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。女性若想在春季做到豐胸美乳，則必須起居規(guī)律、早睡早起。

勤鍛煉

一年之計在于春，一生之計在于運動。尤其是我們的身體剛剛在一個漫長的冬季“蟄伏”了幾個月，在春季氣溫回升的狀態(tài)下，身體各項機能都比冬天更活躍。因此，做適當(dāng)?shù)倪\動，可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)。

為養(yǎng)護胸部，可以做以下幾項運動：

1、椅上運動：經(jīng)常伏案工作的人，可利用椅子來運動，方法是用雙手扶著椅背，做突出胸部運動。

2、床上運動：俯臥在床邊，胸部以上伸出床外，把上半身抬起，然后雙手按游泳的姿勢，左右交替“劃水”。

3、擴胸運動：雙手手指交叉疊放在背后，用力向上提起，同時用力挺胸，背部用力向后擴張。

4、健胸操：做養(yǎng)生健胸操，有助于促進乳房充滿活力，更加豐滿堅挺。

堅持健胸按摩

在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，皮膚對營養(yǎng)的敏感度增加。此時進行胸部按摩，可以延緩乳房的衰老，活血化瘀內(nèi)健外美的作用。

注意飲食搭配

多補充蛋白質(zhì)（豬蹄、肉類、魚類）、淀粉（紅薯、土豆）及豆制品。有些女性喜食素食或偏食，以為這樣可使身材苗條，其實，這不僅對身體不利，也影響乳房的發(fā)育。如果條件允許，最好每天喝一杯紅酒，對美乳護膚很有幫助。