改革開放后中國的經(jīng)濟(jì)進(jìn)入騰飛狀態(tài)，人民生活水平提高的同時(shí)，老齡化也在不斷加劇。養(yǎng)老與健康問題成為不容忽視的社會問題。在當(dāng)前健康中國規(guī)劃正在實(shí)施的形勢下，大眾的健康意識也在持續(xù)提升。順應(yīng)國家大健康戰(zhàn)略，上海全人提倡健康從生活方式開始。

不容忽視的是，中國的慢性病發(fā)病率正在不斷攀升。其中中國的糖尿病發(fā)病率增長超過50%，高血壓、冠心病等的發(fā)病率也居高不下。上海全人提醒大眾，慢性病發(fā)病率的上升與生活方式有著千絲萬縷的聯(lián)系。而生活方式則涵蓋飲食、運(yùn)動、作息、情緒等人類生理活動的各個(gè)方面。

如何建立健康的生活方式?上海全人建議從飲食開始。第一，建立規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，不漏餐，兩餐之間相隔不超過4-6小時(shí);第二，營養(yǎng)均衡多樣，遵循高營養(yǎng)、低熱量的原則，提升蔬菜即全谷物的攝入量，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇健康的植物油，低油低鹽低糖;第三，學(xué)會識別食物的營養(yǎng)成分;第四，作出合理的飲食計(jì)劃，咨詢專業(yè)人員列出健康食品清單，控制食物的購買量與消耗量。

從飲食做起是邁向健康的第一步，也是重要的一步。上海全人倡導(dǎo)健康營養(yǎng)餐，平衡的膳食給機(jī)體提供充足的營養(yǎng)與能量，維持機(jī)體其他各項(xiàng)生命活動的正常進(jìn)行，從飲食入手，建立從飲食到運(yùn)動、作息、情緒、工作、學(xué)習(xí)等覆蓋生命全周期的健康生活方式。