??一天的開頭是最清醒且士氣強(qiáng)大的時(shí)候，通過一件成功做一件小事的勝利，來專注于攻訐一天中最困難的事，不要懈怠或三心二意，就能夠一鼓作氣地沉進(jìn)去，狀態(tài)和行為結(jié)果是最好的。一天的勞累后，可以通過一定的娛樂活動、自我愉悅、自我肯定等來獲得滿足感，因此人能夠期待并寄希望和信心于明天，保證明日的動力基礎(chǔ)。一天的結(jié)尾是最疲憊且不清醒的時(shí)候，要注意并避免發(fā)生出格、偏激的事、行為等等，保證自己的心態(tài)平靜，有所學(xué)習(xí)和自我規(guī)整，一些哲理古書很適合閱讀，一兩段足矣。睡前應(yīng)當(dāng)自我放松，包括心態(tài)、思緒、面部表情，養(yǎng)成規(guī)律合理的作息時(shí)間。