經(jīng)期該怎么保??？

　　1、適度食用食物。由于經(jīng)血的消耗，跟需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候的飲食應(yīng)該清淡，易消化，不宜過(guò)冷，易引起痛經(jīng)，以及出現(xiàn)經(jīng)期突發(fā)性中斷。還有就是不要吃太多辛辣、干燥的食物，以防止子宮出血，經(jīng)常喝開水，多吃水果，保持大便暢通。

　　2、清潔衛(wèi)生。經(jīng)期應(yīng)保持外陰清潔，每天用干凈的水清洗外陰，定期更換月經(jīng)棉和內(nèi)衣，減輕外陰內(nèi)側(cè)和大腿血斑的刺激，洗凈后在陽(yáng)光下晾干。排便后，前后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起子宮炎癥。

　　3、情緒調(diào)節(jié)。情緒異常非常容易出現(xiàn)疾病，心理情緒對(duì)月經(jīng)的影響非常明顯。因此，月經(jīng)期間必須要保持情緒穩(wěn)定、心平氣和，避免不良刺激，以防止月經(jīng)不調(diào)。