感受幸福是每個(gè)人都能學(xué)會(huì)的技能。

心流：我們?cè)谧瞿臣虑?，那種全神貫注忘我的狀態(tài)，這種狀態(tài)下，我們忘記了時(shí)間的存在，且做完這件事，我們充滿(mǎn)能量。

心無(wú)牽掛就是幸福？

米哈里認(rèn)為最愉快的時(shí)候，是我們把智力和體能發(fā)揮到極致的時(shí)刻。

心流的5大要素：

1. 資訊

2. 意識(shí)

3. 意圖

4. 注意力

5. 即時(shí)反饋

進(jìn)入心流的三個(gè)步驟：

01創(chuàng)造目標(biāo)

02控制意識(shí)

03不斷即時(shí)反饋