長(zhǎng)痘這件事，人人都不想，但人人都跑不掉。很多集美為了控制臉上的痘痘，不惜嚴(yán)格控制飲食，或許你會(huì)問：有必要嗎？

　　其實(shí)關(guān)于痘痘的飲食禁忌有很多說法：長(zhǎng)痘痘不能吃辛辣刺激的食物、不能吃甜食，甚至還有人說不能吃肉只能吃素…那爆痘這件事，到底該是誰來背鍋？

　　飲食會(huì)影響痘痘嗎？

　　其實(shí)長(zhǎng)痘的因素是非常復(fù)雜的。但總體來說高血糖碳水化合物、乳制品、飽和脂肪酸、反式脂肪酸才是引起痘痘癥狀加重的原因之一。

　　這些食物會(huì)更快地增加血糖，當(dāng)血糖迅速升高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體釋放胰島素/胰島素。血液中的胰島素過多會(huì)導(dǎo)致皮脂腺產(chǎn)生更多的油脂，從而增加痤瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

　　吃辣是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

　　在我們以往的認(rèn)知中，皮膚無論出現(xiàn)什么問題，似乎都和“上火”有關(guān)，而辛辣刺激類食物則是妥妥的“引火”之源，但現(xiàn)階段的臨床研究并不能證明吃辣與發(fā)生痤瘡具有相關(guān)性。

　　為什么吃完辣的東西后會(huì)長(zhǎng)痘呢？特別是辣條！

　　辣條對(duì)痤瘡的影響，其實(shí)并不是辣，而是其中大量的精制碳水化合物——面和糖；長(zhǎng)期食用的話很容易引發(fā)或促進(jìn)痤瘡的產(chǎn)生，成為痤瘡背后的真正推手。