【ZQ】如何正確硬拉？｜硬拉講解教學(xué)｜動(dòng)作示范｜常見錯(cuò)誤｜
硬拉講解教學(xué)
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00:31
?1.不要穿軟底的鞋子，穿平底鞋之類的，，帆布鞋和拳擊鞋不錯(cuò)的選擇
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01:59
?2.下蹲時(shí)手臂要完全伸直，鎖死
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03:51
?3.龜背，硬拉時(shí)腰背要挺直
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