看到臺(tái)灣的老拳師何靜寒老師說到骨肉分離這件事。其實(shí)骨肉分離這個(gè)事情換個(gè)角度來理解。是有自主的伸展出來的意識(shí)。也就是說以髖為例，找個(gè)有高低的地方，站在高處，把腳往低的地方。完全放松的往下掛。掛到足夠的時(shí)間，然后往下踩，保持這個(gè)長度，把另一只腳收上去。這個(gè)意思其實(shí)就對了。在支撐之前先把它拔長了，然后用拔長的長度去支撐。所以如果是練手的話。 先側(cè)躺，足夠長的時(shí)間。然后找一個(gè)人幫忙把手往上拎到最高之后，讓他保持在那個(gè)高度甚至于可以伸得更長。其實(shí)就是要先放松肌肉，再拉長肌肉。離心發(fā)力向心控制。傳統(tǒng)武術(shù)里面其實(shí)有挺多伸展發(fā)力和抗結(jié)發(fā)力的內(nèi)容。多學(xué)點(diǎn)現(xiàn)代解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)其實(shí)能有很好的幫助。很多人的瑜伽練習(xí)里也沒有這個(gè)內(nèi)容，武術(shù)練習(xí)更是需要加入很多的思考，天賦好的人靠刷數(shù)量或許能夠產(chǎn)生質(zhì)量，天賦不好的人，但天賦不好的人光刷數(shù)量不動(dòng)腦，進(jìn)展很慢也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>