近年來，人們的生活品質日漸提高，餐桌上的食物越來越精致，人們的體力活動卻越來越少，便秘成了越來越多現代人的難言之隱。

便秘不僅嚴重影響生活質量，而且與部分肛腸疾病，如痔瘡、肛裂有關，在結腸癌、乳腺疾病和老年癡呆等疾病的發(fā)生中，便秘也有很大影響。尤為嚴重的是，便秘還是急性心肌梗死、中風等癥的常見誘因之一。

“腸道性自體中毒是實現長壽的主要障礙”。諾貝爾醫(yī)學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出，腸道健康，才是世界上最好的長壽秘訣。

人體內的腸道菌可分為有害菌、致病菌和有益菌(益生菌)三大類：有害菌站在人體健康的對立面；條件致病菌是個騎墻派，或導致感染或激發(fā)腸道免疫系統(tǒng)的抗感染能力，是敵是友，視乎條件；而益生菌則是促進腸道健康的好幫手。

在嬰幼兒時期，人體腸道內的益生菌占細菌總量高達98%，青少年時期降至40%左右，中年時期降至10%，65歲之后，如果沒有補充和養(yǎng)護的話，益生菌的比率就不到5%了。

雙歧桿菌和乳酸桿菌是優(yōu)異的“好細菌”，只是一般人的腸內沒有那么多。但在新生兒的腸道中，雙歧桿菌占據優(yōu)勢地位，數量完全壓制了有害菌和有可能興風作浪的致病菌。

腸道中的益生菌能夠激活身體細胞內的多種抗氧化酶類，如超氧化物歧化酶等的作用，促使抗氧化物產生，減少自由基對器官的損傷。延緩組織老化的同時，腸道中的益生菌如嗜酸性乳酸桿菌通過抑制腐敗菌的繁殖，減少有毒物質的產生和吸收，保護肝臟等臟器功能的正常發(fā)揮，延緩衰老進程。

注：本文僅為普及益生菌知識，請在醫(yī)生的指導下服用。