眼疲勞，又稱視疲勞，是一種以癥狀命名的眼科常見(jiàn)疾病。隨著現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展，眼疲勞成為視頻終端綜合征中的主要眼部表現(xiàn)。

01、眼疲勞的癥狀

眼疲勞的主要性質(zhì)表現(xiàn)：頭痛，流淚，眼刺痛，視物模糊，復(fù)視，眼痛，畏光，眨眼，惡心，眼沉重等癥狀，當(dāng)具有其中兩個(gè)或兩個(gè)以上癥狀時(shí)，即可判定為眼疲勞；3~5個(gè)為中度；>5個(gè)為重度。

02、食補(bǔ)緩解眼疲勞

少食辛辣刺激之品

應(yīng)多吃豆制品、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及粗糧、新鮮水果等。多補(bǔ)充維生素A、C、D、E。藍(lán)莓中所含的花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)的作用，對(duì)視疲勞也有一定的預(yù)防作用。

黑豆核桃沖牛奶

將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦后去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。每日早餐后服用或與早點(diǎn)共進(jìn)。