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自律上癮!一招教你自律,不自律的大腦有多狡猾?背后原因讓人恐懼……【進化論...

2023-07-24 20:25 作者:胡城瑋518196  | 我要投稿

查理芒格

大腦為啥不自律?

因為

1大腦在刷小電影時會分泌多巴胺

2大腦會進行各種聯(lián)想腦補爽點,失去理智

3大腦上癮最求短暫快樂讓你以為這是最快樂最重要的事


調(diào)整

1拼命想小電影的壞處,直到產(chǎn)生損失厭惡(至關(guān)重要的環(huán)節(jié))

2當(dāng)產(chǎn)生損失厭惡時,腦子才會理智,采取新行動


行動

1想象拼命聯(lián)想學(xué)習(xí)的好處,產(chǎn)生多巴胺,訓(xùn)練腦瓜子一想到學(xué)習(xí)就流哈喇子

2放大并記錄學(xué)習(xí)帶來的好的感受,讓腦瓜子一學(xué)習(xí)就高潮

3找到能一起高潮的小伙伴,獨樂樂不如眾樂樂


反饋

找到我好棒的潛意識爽點。


總之就是

花式調(diào)教腦瓜子,建立快感最重要

想到學(xué)習(xí)就高潮,將成人生大贏家

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