每個人身體都包含不同細胞，每個細胞由出生開始便有再生功效，細胞可不斷再生、亦可不斷自我修復。但隨著年齡增長，細胞逐漸減慢再生及減慢自我修復能力，逐漸衰老。皮膚細胞在基底層不斷分裂，往角質(zhì)層推進成新的表皮層，然后老化脫落;而以20 至29 歲的正常皮膚為列，這個完整的表皮層更新過程需要28 天。而自25 歲開始，肌膚將會踏入隱性衰老階段。體內(nèi)的干細胞數(shù)量及其活躍程度會隨著年齡增長而下降，減弱了真皮層皮膚組織的細胞更生活動，導致肌膚大量流失彈性纖維及膠原蛋白，加速皮膚老化。

肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產(chǎn)生，變得越來越明顯。

有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。如果過于太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環(huán)境對肌膚的四種危害，嚴重威脅肌膚健康。夜間的“修護覺”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。所以美容覺并不是只是睡覺就可以了，選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分地修復，以一個完美的狀態(tài)迎接新的一天。

睡覺時一定要關燈的，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。