如何預(yù)防更年期的提前

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣可預(yù)防更年期提前，能減少對(duì)卵巢的損傷，改掉抽煙酗酒等不良習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜對(duì)卵巢損傷大，每天要維持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，重視生活習(xí)慣的調(diào)整，盡量保持好的生活習(xí)慣。

　　2、學(xué)會(huì)定期給自己減壓：及時(shí)消除內(nèi)心壓力，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，盡量選擇空氣清新的郊外活動(dòng)，經(jīng)常散步可以給自己減壓，并且具有鍛煉身體的作用，能促進(jìn)人體新陳代謝，可有效預(yù)防更年期提前，盡量調(diào)整好生活節(jié)奏。

　　3、定期到醫(yī)院做婦科體檢：女性要定期到醫(yī)院做婦科體檢，了解身體的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)婦科疾病要積極配合治療，做好婦科疾病的防治工作，可有效避免更年期提前，更年期提前，可能是婦科疾病引起的，因此女性要重視身體調(diào)理。